日常中の日常

こんにちは！
利用者のｙです。
今日はコンポステラでおこなわれている
プログラム（ SST、WRAP、アサーション等 ）の中から
最近とても興味深かったプログラムについて
ご紹介したいと思います。

それは…アンガーコントロール（アンガーマネジメント）です！
これは”怒り”という感情との上手な付き合い方たいなもので
イライラなんかも含まれます。

ストレス社会と言われているこの世の中で
小さなイライラがつもり積もって、
ご機嫌な自分から遠ざかっているなと感じている方
朗報（？）です！

怒りは小さいうちに、そして早いうちに対処しましょう！

まずは”怒り”の中に隠れている感情を知る事が大切です。
自分の期待とは違うことに”怒って”いるのか
自分の思うように物事が進まないことに”怒って”いるのか
自分のプライドが傷つけられたと”怒って”いるのか…

客観視する事が大切です！

そうして解決策を模索してみましょう！

自分の力ではどうしようも出来ないような事柄については
コーピング思考（どうにかなるさ、死なないから大丈夫 等）を
使ってみるのも有効です。

自分自身が快適に、少しでも心にゆとりを
もって過ごせるように…
これは働くうえでも日常生活でも生かせそうです♪
とても勉強になりました！


少しでも興味ある方はぜひコンポステラへ。
見学できます！
みんなで一般就労目指しましょう！

ヤクルトさんが来る

どうも初めまして利用者のAです。
１月１５日に株式会社ヤクルトさんがヤクルトの乳酸菌について
講演していただけることになりました。
これを機に体調管理を見直すきっかけとなればいいなと思っております。
また乳酸菌以外にも三線をやっておられるとのことでしたので
一曲当たり弾いていただけるようです。
なかなか聴いたこともない楽器なので興味津々です。