日常中の日常

こんにちは!
利用者のyです。
今日はコンポステラでおこなわれている
プログラム( SST、WRAP、アサーション等 )の中から
最近とても興味深かったプログラムについて
ご紹介したいと思います。

それは…アンガーコントロール(アンガーマネジメント)です!
これは”怒り”という感情との上手な付き合い方たいなもので
イライラなんかも含まれます。

ストレス社会と言われているこの世の中で
小さなイライラがつもり積もって、
ご機嫌な自分から遠ざかっているなと感じている方
朗報(?)です!

怒りは小さいうちに、そして早いうちに対処しましょう!

まずは”怒り”の中に隠れている感情を知る事が大切です。
自分の期待とは違うことに”怒って”いるのか
自分の思うように物事が進まないことに”怒って”いるのか
自分のプライドが傷つけられたと”怒って”いるのか…

客観視する事が大切です!

そうして解決策を模索してみましょう!

自分の力ではどうしようも出来ないような事柄については
コーピング思考(どうにかなるさ、死なないから大丈夫 等)を
使ってみるのも有効です。

自分自身が快適に、少しでも心にゆとりを
もって過ごせるように…
これは働くうえでも日常生活でも生かせそうです♪
とても勉強になりました!


少しでも興味ある方はぜひコンポステラへ。
見学できます!
みんなで一般就労目指しましょう!






nice!(0)  コメント(0) 

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

ヤクルトさんが来る男メシ! ブログトップ

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます